Пять секретов здорового питания
Подписка на новости
Google рекомендует:
Yandex
Goods
Loading...

Пять секретов здорового питания


Поделись этой статьей с друзьями:




Бытует мнение в народе, что здоровая и полезная пища не всегда вкусная. Хочу развеять этот миф и представить пять секретов здорового питания, которые помогут сбалансировать ваш повседневный рацион.

Здоровое питание

Секрет 1.


Добавляйте в каждое блюдо немного черного перца.Кроме того, что эта специя дает согревающий эффект, она еще и ускоряет обмен веществ, помогая без остатка перерабатывать жир и способствует быстрому возникновению чувства сытости.

Секрет 2.

Если верить последним исследованиям, волчий аппетит возникает в следствии нехватки в организме белка. Поэтому всякий раз когда мы чувствуем голод, не стоит сразу хватать все что нам попадается под руку и спешить утолить голод. Достаточно перекусить маленькими кусочками продукта содержащими белок в избытке- например сыром, постной телятиной, белым мясом курицы, рыбой, яйцами или орехами.

Секрет 3.

Одна из главных заповедей для тех кто занялся похуданием- медленно и тщательно пережевывать пищу. Ведь для того, чтобы организм осознал, что уже сыт надо время. А в спешке можно проглотить и слона. В таком случае необходимо еду сделать либо жестче или засушливей. Рекомендуется хлеб подсушивать в тостере, а мясо для отбивных менее отбивать.

Секрет 4.

В любые времена лучшая еда – овощная. Дары полей довольно таки долго перевариваются в желудке, а потом поддерживают ощущение сытости. Достаточно в каждый прием пищи добавить к основному блюду до 100 гр. любой зелени – и вы уже сделаете его более сытным. А значит, в результате съедите меньше.

Секрет 5.

Одним из основных секретов правильного функционирования организма есть поддержание водного баланса. Зачастую на работе, дома или на улице в жару, наш организм теряет не малое количество влаги. Чтобы организм не путал жажду с голодом необходимо выпивать в день не менее 6-8 стаканом воды в день.

А также различные  рецепты салатов  из овощей станут незаменимым помощником в борьбе с лишним весом.

Будьте здоровы.

Приятного аппетита желает всем кулинарный блог РЕЦЕПТиК

Понравился рецепт? Тогда скорее предлагаю подписаться на обновления блога, что бы постоянно быть в курсе кулинарных новинок?

Порекомендуйте этот рецепт друзьям в социальных сервисах.

До новых встреч. Жду Ваших отзывов.

Продолжение следует...

 



Поделись этой статьей с друзьями:


2 комментария к записи “Пять секретов здорового питания”

  • Ira101160:

    Я поступаю именно так! Приятно, что это правильно, оказывается!

  • admin:

    Иногда лучшее средство поступать правильно это прислушаться к интуиции

Оставить комментарий

Каталог домашних рецептов