«Самостоятельные» мюсли
Подписка на новости
Google рекомендует:
Yandex
Goods
Loading...

«Самостоятельные» мюсли


Поделись этой статьей с друзьями:




«Самостоятельные» мюсли

Большинство воспринимает мюсли как очень полезный, даже диетический, продукт с большим количеством витаминов и микроэлементов. А их клетчатке, которая стимулирует и направляет процессы пищеварения и очищения, исполняют гимны. Однако производители помимо цельнозерновых злаков, сухофруктов и орехов для улучшения вкуса и привлекательности мюсли, особенно в запеченных вариантах, добавляют избыточное количество меда, жиров и шоколада вместе с лишними калориями. Самые вкусные и надежные мюсли – приготовленные самостоятельно!

Чтобы приготовить мюсли на завтрак для 4-х человек необходимо:

• 100 грамм не молотых овсяных хлопьев;

• по 50 грамм изюма и сушеной или вяленой клюквы и изюма;


• 30 грамм кураги;

• 2 крупных яблока;

• 2 ст. л. крупной кокосовой стружки;

• 200 мл густого йогурта без добавок или со злаками;

• горсть миндальных лепестков;

• мед по вкусу.

«Самостоятельные» мюсли рецепт приготовления:

1. Изюм и курагу помыть, ошпарить, обсушить, курагу нарезать.

2. Смешать крупу с клюквой, курагой и изюмом, залить на ночь или рано утром (за 2 часа до завтрака) стаканом холодной питьевой воды.

3. Утром очистить одно яблоко, крупно натереть, смешать с кокосовой стружкой и половиной йогурта. Яблочную смесь добавить к овсянке с ягодами и смешать.

4. Второе яблоко нарезать ломтиками. Это яблоко можно заменить бананом или грушей.

5. Разложить мюсли, приготовленные в домашних условиях, по порционным вазочкам или креманкам, положить ломтики яблока, сверху полить оставшимся йогуртом, посыпать миндалем и полить медом.

 

Приятного аппетита!!!



Поделись этой статьей с друзьями:


Оставить комментарий

Каталог домашних рецептов


MAXCACHE: 0.39MB/0.00051 sec