Диетические голубцы Ленивчики
Подписка на новости
Google рекомендует:
Yandex
Goods
Loading...

Диетические голубцы Ленивчики


Поделись этой статьей с друзьями:




Диетические голубцы — вкусное и совсем не сложное в приготовлении блюдо. Рецепт рассчитан на худеющих и уже стройных дам, которые боятся набрать лишние килограммы. Как уже многие знают, чтобы быть стройной, не нужно отказывать себе в приеме пищи. Достаточно соблюдать порционное (мелкими порциями, дробно, часто) питание и калорийность ингредиентов, и тога ваш организм получит нужные витамины и минералы. Ну и конечно не забывайте о активном образе жизни — больше движений!!! Худеть нужно правильно и без вреда для организма, и тогда вас непременно ждет успех! Желаем вам удачи и рекомендуем попробовать низкокалорийные ленивые голубцы.

сайт по чаям - www.chainyi-pianitsa.com.ua

Диетические голубцы Ленивчики

130 ккал на 100 грамм

Любите вкусно поесть? Тогда попробуйте печёные баклажаны с грибочками и томатами.


Ингредиенты:

Куриный фарш из грудки 400 грамм
Вилок свежей капусты 130 грамм
Рис шлифованный 70 грамм
Куриное яйцо 1 штука
Сметана 10-15% 100 грамм
Томаты консервированные в собственном соку 300 грамм
Зелень укроп и петрушка по 20 грамм

Диетические голубцы Ленивчики рецепт приготовления:

  • Отвариваем классическим способом рис погрузив его на 2 см ниже уровня воды и варим до готовности. Предварительно можно его распарить в горячей воде в течении 20 минут, а затем варить.
  • Прокручиваем через мясорубку куриное филе, либо покупаем готовое.
  • Режем мелко капусту и перемешиваем в одной чаше отваренный рис, яйцо, капусту и фарш. Приправы по вкусу.
  • Аккуратно придаем фаршу форму небольших кругляшков и выкладываем в сковородку с высокими стенками.
  • Готовим соус: томаты со сметаной взбиваем в блендере, туда же добавляем мелко нарезанную зелень.
  • Приготовленный соус вливаем в сковородку с голубцами и тушим в течении 25-30 минут.
  • Аналогично их можно приготовить в мультиварке в режиме тушения 35 минут.

Приятного аппетита и разнообразия в рационе питания!



Поделись этой статьей с друзьями:


Оставить комментарий

Каталог домашних рецептов


MAXCACHE: 0.39MB/0.00049 sec